tag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post3802496263303637561..comments2023-07-04T14:35:05.739+02:00Comments on Emma's bkfst Inspirations: ~Emmahttp://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comBlogger33125tag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-73165867425304861932013-03-08T15:05:26.808+01:002013-03-08T15:05:26.808+01:00Ja biorę całą, ale jeśli weźmiesz pół, do tego jaj...Ja biorę całą, ale jeśli weźmiesz pół, do tego jajko, to białka i tak wyjdzie sporo :)<br /><br />Źle nie jest, bo oliwa extra vergin jest super, ale po to tłoczona jest na zimno, żeby jeść ją na zimno, a nie palić na patelni i robić z niej produkt rakotwórczy. Najzdrowiej jest smażyć na oleju kokosowym (i ryżowym bodajże), ale że nie są tanie/łatwo dostępne i żeby nie popadać w skrajności, to ja smażę na zwykłym rzepakowym rafinowanym :)Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-66016109288720327292013-03-08T13:56:17.539+01:002013-03-08T13:56:17.539+01:00A ten tuńczyk wsw to cała puszka? :)
+ wyczytała...A ten tuńczyk wsw to cała puszka? :) <br /><br />+ wyczytałam na mojej oliwie że jest pierwszego tłoczenia i jest na niej napisane " extra vergin ". to źle? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-17122032264524837922013-03-07T22:07:35.342+01:002013-03-07T22:07:35.342+01:00W takim razie chuda rybka, jajo, tuńczyk zamiast k...W takim razie chuda rybka, jajo, tuńczyk zamiast kurczaka, ale białko musi być :) <br />Ten grecki z wymienionymi dodatkami średnio mnie przekonuje szczerze mówiąc, ale reszta jest dobra, twaróg teoretycznie wiele osób też odradza, a jogurt grecki zastąpiłabym naturalnym jeśli w ogóle, ale to jedyne zmiany. <br /><br />1. tuńczyk wsw z gotowanym jajkiem, warzywami, łyżką jogurtu naturalnego dla lepszej konsystencji i przyprawami + kromka razowca/pół woreczka ryżu pełnoziarnistego<br />2. makaron pełnoziarnisty/kasza/ryż z warzywami i kurczakiem, tuńczykiem lub rybą <br />3. jajecznica + kromka razowca + warzywa<br /><br />To moje ulubione :)Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-85188397698836519342013-03-07T21:40:41.219+01:002013-03-07T21:40:41.219+01:00w piątek nie jadam mięsa więc pierś z kurczaka odp...w piątek nie jadam mięsa więc pierś z kurczaka odpada :( <br /><br />wyczytałam na tej stronie co podałaś komuś wyżej o posiłkach około treningowych, że przed treningiem siłowym czyli obwodowym w domu również, tak? powinno się zjeść coś o niskim indeksie glikemicznym i bogate w białko, np. omlet owsiany ze szpinakiem ( a w wersji na słodko z czym polecasz takiego omleta przed treningiem obwodowym? :) ) lub tosty pełnoziarniste np. z szynką z indyka i pomidorem bądź jogurt grecki z bananem, orzechami, jabłkiem i miodem, a po treningu węglowodany i białko np. koktajl z mleka i banana. Najlepszymi produktami po takim treningu są: twaróg, tuńczyk, chude mleko, pierś z kurczaka, ryby, jajka, jogurt grecki. Pomożesz mi ułożyć z tych produktów kilka wariantów na kolację po treningu obwodowym? bo ja zawsze mam z tym problemy :( Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-61087269230724494932013-03-07T20:58:26.414+01:002013-03-07T20:58:26.414+01:00PS Nie ma za co przepraszać, absolutnie nie przesz...PS Nie ma za co przepraszać, absolutnie nie przeszkadzasz :)Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-66909344364367897882013-03-07T20:57:38.925+01:002013-03-07T20:57:38.925+01:00Przede wszystkim sprawdź, czy Twoja oliwa nie jest...Przede wszystkim sprawdź, czy Twoja oliwa nie jest tłoczona na zimno (vel extra vergin), bo wtedy smażenie na niej to najgłupsze, co można zrobić :) Jeśli nie, to dodaj do tego pierś z kurczaka i będzie idealnie. Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-53051033531128060422013-03-07T19:10:41.183+01:002013-03-07T19:10:41.183+01:00przepraszam cię bardzo że ci przeszkadzam ale mog...przepraszam cię bardzo że ci przeszkadzam ale mogłabyś mi tylko napisać czy makaron pełnoziarnisty z warzywami na patelnię smażonymi na łyżce oliwy z oliwek będzie odpowiednim posiłkiem przed treningiem obwodowym? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-78711513060642373462013-03-06T21:11:14.716+01:002013-03-06T21:11:14.716+01:00super kanapeczki ;dsuper kanapeczki ;dAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/14676956802708167342noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-10200802060736759592013-03-06T18:09:20.850+01:002013-03-06T18:09:20.850+01:00bardzo fajne grahameczki ;Dbardzo fajne grahameczki ;Dteenager ;)https://www.blogger.com/profile/05589606041821698790noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-17289024749443413832013-03-06T18:00:44.583+01:002013-03-06T18:00:44.583+01:00Przecież nie zalinkowałam bloga, tylko konkretną s...Przecież nie zalinkowałam bloga, tylko konkretną stronę na nim. <br />Wejdź po prostu i zobacz, jeśli interesuje Cię temat posiłków okołotreningowych ;)Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-90255483459388279062013-03-06T17:50:29.070+01:002013-03-06T17:50:29.070+01:00co to jest za blog? co to jest za blog? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-66306690325734412562013-03-06T16:21:15.781+01:002013-03-06T16:21:15.781+01:00obserwuje, więc już coraz to mniej do 300:D obserwuje, więc już coraz to mniej do 300:D Dariahttps://www.blogger.com/profile/13948728693987410281noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-76617896244322756032013-03-06T15:34:15.168+01:002013-03-06T15:34:15.168+01:00Celowo :) Nie jest poruszone, po prostu robię na m...Celowo :) Nie jest poruszone, po prostu robię na manualu i specjalnie nie wyostrzyłam do końca, bo w sztucznym świetle często nieostre zdjęcia są lepsze niż ostre.Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-68973849507164438482013-03-06T15:33:12.647+01:002013-03-06T15:33:12.647+01:00Nie musisz wysyłać tych pytajników po paru godzina...Nie musisz wysyłać tych pytajników po paru godzinach bez odpowiedzi, nie zawsze jestem w stanie odpowadać od razu, czasem na przykład jestem w szkole ;).<br />Nie pamiętam już, co zjadłam. Podawałam tyle przykładów dobrych posiłków okołotreningowych...<br /><br />http://theoslosingit.tumblr.com/post/19799337609/deuxyeuxverts-see-the-whole-infographic-hereEmmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-52556204083415894312013-03-06T14:15:48.838+01:002013-03-06T14:15:48.838+01:00Mniam, uwielbiam takie różnorodne kanapki na śniad...Mniam, uwielbiam takie różnorodne kanapki na śniadanie :)lolhttps://www.blogger.com/profile/12059352776327450763noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-70281100034656198572013-03-06T13:37:20.018+01:002013-03-06T13:37:20.018+01:00uwielbiam taki mix na kanapkach :)uwielbiam taki mix na kanapkach :)Agatahttps://www.blogger.com/profile/18322632943124352879noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-44127165707095184562013-03-06T13:08:11.922+01:002013-03-06T13:08:11.922+01:00ostrość gdzieś uciekła, ale i tak wygląda baardzo ...ostrość gdzieś uciekła, ale i tak wygląda baardzo smacznie :) i oliwki <3fantasmagorjahttps://www.blogger.com/profile/16930669571697319602noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-83602044528941289162013-03-06T12:33:49.488+01:002013-03-06T12:33:49.488+01:00Świetne kanapeczki :)Świetne kanapeczki :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03539945860096094464noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-14329631789968041752013-03-06T12:21:24.890+01:002013-03-06T12:21:24.890+01:00Ja to porywam jedną z tych z kokosem :DJa to porywam jedną z tych z kokosem :DKarolinahttps://www.blogger.com/profile/09876519053691994999noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-38797775501277167072013-03-06T11:16:04.170+01:002013-03-06T11:16:04.170+01:00Jak Justyna polubiła fb, to mi od razu Twój fanpej...Jak Justyna polubiła fb, to mi od razu Twój fanpejdż wyskoczył, więc... lubię to!agateqhttps://www.blogger.com/profile/06642162274479793675noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-31764437525742731832013-03-06T09:24:16.771+01:002013-03-06T09:24:16.771+01:00robie tez takie czesto :Drobie tez takie czesto :Dpasjonatkahttps://www.blogger.com/profile/00217326150184291548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-41910548000460155892013-03-06T09:11:06.168+01:002013-03-06T09:11:06.168+01:00Dzięki Tobie zaczęłam jeść oliwki z chlebem :D prz...Dzięki Tobie zaczęłam jeść oliwki z chlebem :D przepychotka <3Adrianna Bzdzionhttps://www.blogger.com/profile/15091469047433898537noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-51440751344911969812013-03-06T09:01:54.531+01:002013-03-06T09:01:54.531+01:00Wszystko co uwielbiam na jednym talerzyku <3Wszystko co uwielbiam na jednym talerzyku <3Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-61222489326416544422013-03-06T08:43:25.251+01:002013-03-06T08:43:25.251+01:00Wygląda zachęcająco z samego rana i pewnie daje ko...Wygląda zachęcająco z samego rana i pewnie daje kopa na cały dzień:)zdrowemenuhttp://zdrowemenu.blogspot.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-71777665732705833752013-03-06T08:41:57.747+01:002013-03-06T08:41:57.747+01:00mogłabyś napisać co zjadłaś wczoraj PO i PRZED tre...mogłabyś napisać co zjadłaś wczoraj PO i PRZED treningiem obwodowym w domu? bo widziałam że ćwiczyłaś obwodowy w domu tak? Anonymousnoreply@blogger.com