tag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post6421503531638571417..comments2023-07-04T14:35:05.739+02:00Comments on Emma's bkfst Inspirations: ~Emmahttp://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comBlogger56125tag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-10737161062789153932013-03-24T17:51:05.726+01:002013-03-24T17:51:05.726+01:00chodziło mi o wyciśniętą cytrynę do startego imbir...chodziło mi o wyciśniętą cytrynę do startego imbiru zalanego wrzątkiem :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15327315939393661985noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-61407331854981557972013-03-24T17:02:54.238+01:002013-03-24T17:02:54.238+01:00Też podawałam setki razy:
4 łyżki płatków owsian...Też podawałam setki razy: <br /><br />4 łyżki płatków owsianych<br />2 jajka<br />płaska łyżka mąki pełnoziarnistej<br />szczypta soli<br /><br />Płatki zalać ciepłą wodą tak, żeby je tylko przykryć. Gdy napęcznieją, wymieszać z jajkami, mąką i szczyptą soli. Smażyć na lekko natłuszczonej patelni. <br />Jak chcesz na słodko, to razem z mąką dodaj jeszcze łyżeczkę cukru.<br /><br />A na przyszłość oddsyłam do wyszukiwarki i tagów po prawej, szczególnie: "jajka", "placki" i "trenuję poza bieganiem" oraz do posta pt.: "my training plan" ;)Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-64735727034970213262013-03-24T16:29:40.238+01:002013-03-24T16:29:40.238+01:00a podasz chociaż przepis na tego omleta? a podasz chociaż przepis na tego omleta? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-69919837377442692572013-03-24T09:03:43.400+01:002013-03-24T09:03:43.400+01:00Omlet?
Pisałam o propozycjach na posiłki okołotre...Omlet? <br />Pisałam o propozycjach na posiłki okołotreningowe setki razy...Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-77839730275298161542013-03-24T01:37:32.349+01:002013-03-24T01:37:32.349+01:00piękne śniadanko, zdrówka życzę!:)piękne śniadanko, zdrówka życzę!:)karolahttps://www.blogger.com/profile/07783008952871583671noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-64844302510403786522013-03-23T22:32:19.968+01:002013-03-23T22:32:19.968+01:00pychotka! takie śniadania przyspieszają zdrowienie...pychotka! takie śniadania przyspieszają zdrowienie :)<br />i bardzo bardzo podoba mi się Twój kubek <3Jeyhttps://www.blogger.com/profile/08050530463857922116noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-84609141274533561842013-03-23T21:03:22.304+01:002013-03-23T21:03:22.304+01:00Zdrowiej szybko! : *
Kiwi ze skórką? Nie zjadłabym...Zdrowiej szybko! : *<br />Kiwi ze skórką? Nie zjadłabym ;pkinga0706https://www.blogger.com/profile/05527610009396958939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-55425702709275940482013-03-23T20:55:18.136+01:002013-03-23T20:55:18.136+01:00no więc w takim razie co z płatkami owsianymi? no więc w takim razie co z płatkami owsianymi? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-37675205675995249592013-03-23T19:42:12.350+01:002013-03-23T19:42:12.350+01:00Mleko to nabiał, banan to jedno z najbardziej popu...Mleko to nabiał, banan to jedno z najbardziej popularnych źródeł cukrów prostych, a migdały są tak samo źródłem tłuszczu, jak w wyżej wymienionym jogurcie, więc z tego pasują tylko płatki owsiane. ;)Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-53794652955136536632013-03-23T19:28:07.217+01:002013-03-23T19:28:07.217+01:00Szybkiego powrotu do zdrowia :)Szybkiego powrotu do zdrowia :)Idahttps://www.blogger.com/profile/07225456077042743413noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-88665498023860246362013-03-23T19:22:42.816+01:002013-03-23T19:22:42.816+01:00a jeśli chciałabym zjeść np. płatki owsiane zalane...a jeśli chciałabym zjeść np. płatki owsiane zalane mlekiem z migdałami bądź bananem? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-13860874871895840432013-03-23T16:34:15.752+01:002013-03-23T16:34:15.752+01:001-2 godziny przed treningiem węgle złożone + białk...1-2 godziny przed treningiem węgle złożone + białko, najlepiej odzwierzęce, czyli makaron razowy/ryż brązowy/kasza/płatki zbożowe (owsiane, jęczmienne, orkiszowe)/domowe naleśniki pełnoziarniste smażone bez tłuszczu + chuda wołowina, kurczak, chude ryby (poza pangą), jajka niesmażone, tuńczyk etc.Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-60038972170054776132013-03-23T16:31:29.213+01:002013-03-23T16:31:29.213+01:00Wpisz "hiit" lub "interwały" w...Wpisz "hiit" lub "interwały" w google, wyskoczy Ci milion wyników...<br />Nie ćwiczę z youtube ;)Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-43463595168578879962013-03-23T16:28:06.617+01:002013-03-23T16:28:06.617+01:00a co to jest ten hiit? możesz pokazać na youtube j...a co to jest ten hiit? możesz pokazać na youtube jakiś przyykładowy trening który ćwiczysz?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-79055080066267288982013-03-23T16:27:27.599+01:002013-03-23T16:27:27.599+01:00no cóż, już zjadłam taki posiłek i później mam zam...no cóż, już zjadłam taki posiłek i później mam zamiar ćwiczyć no ale trudno. następnym razem będę wiedzieć, a możesz napisać przykłady posiłku przed treningowego bo ja nie mam o tym pojęcia.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-17234910060438861462013-03-23T16:16:56.601+01:002013-03-23T16:16:56.601+01:00Ogólnie jestem zwolenniczką połączenia treningu si...Ogólnie jestem zwolenniczką połączenia treningu siłowego 2-3x w tygodniu i hiitu tyle samo, ale lepsze to niż nic :).Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-46835901944832341652013-03-23T16:09:25.172+01:002013-03-23T16:09:25.172+01:00http://www.endomondo.com/profile/3808626
Przed tr...http://www.endomondo.com/profile/3808626<br /><br />Przed treningiem nie pasuje ani nabiał, ani tłuszcz, ani węgle proste, ani dodatkowy błonnik z otrąb ;pEmmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-2742336582821485192013-03-23T15:33:56.781+01:002013-03-23T15:33:56.781+01:00Uwielbiam wiejski z jogurtem ♥ No i wiórki muszą b...Uwielbiam wiejski z jogurtem ♥ No i wiórki muszą być :) <br />Tak też słyszałam, że moczenie nóg w ciepłej wodzie z solą pomaga, ale nie stosowałam. Herbatkę z miodem i cytryną polecam lub z sokiem malinowym, może odrobinę pomoże :) Zdrowiej szybko ;) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03975683414722371657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-87968755090116592102013-03-23T14:50:22.845+01:002013-03-23T14:50:22.845+01:00Spróbuj theraflu. :> Mi pomaga od razu. ! :)Spróbuj theraflu. :> Mi pomaga od razu. ! :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08070630472650059670noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-78225646588467489912013-03-23T14:39:57.594+01:002013-03-23T14:39:57.594+01:00jeśli przed treningiem obwodowym zjem jogurt natur...jeśli przed treningiem obwodowym zjem jogurt naturalny z jabłkiem, migdałami i otrębami owsianymi to będzie ok?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-68614855145243461032013-03-23T14:38:13.331+01:002013-03-23T14:38:13.331+01:00i zawsze i ćwiczysz między 17 a 20, nawet jeśli je...i zawsze i ćwiczysz między 17 a 20, nawet jeśli jesteś cały dzień w domu i możesz wcześniej poćwiczyć?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-60103990440516306552013-03-23T14:37:32.130+01:002013-03-23T14:37:32.130+01:00co o tym sądzisz? http://www.youtube.com/watch?v=5...co o tym sądzisz? http://www.youtube.com/watch?v=52uvwCi03yE&list=PL0A0FB9262671BD19Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-42635655969705034882013-03-23T14:11:21.090+01:002013-03-23T14:11:21.090+01:0017-2017-20Emmahttps://www.blogger.com/profile/12448312453788648672noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-45968501658809892632013-03-23T14:08:39.191+01:002013-03-23T14:08:39.191+01:00o której najlepiej ci się zazwyczaj ćwiczy?o której najlepiej ci się zazwyczaj ćwiczy?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1469072558320103973.post-38103189772692050372013-03-23T13:19:46.779+01:002013-03-23T13:19:46.779+01:00No to dobranoc ;). Plus z tego taki, że można nadr...No to dobranoc ;). Plus z tego taki, że można nadrobić czytelnicze zaległości.<br />Z metod, które sama stosuję: ugotować kawałki świeżego imbiru, zalać tym torebkę lipy i wycisnąć trochę soku z cytryny, jeść dużo ciepłych kasz, moczyć nogi w gorącej wodzie, inhalować się ziołami, płukać gardło szałwią itp. Możesz skombinować sobie z apteki srebro koloidalne do picia, niektórzy stosują to zamiast antybiotyków. chwalisz.https://www.blogger.com/profile/11898999943270581409noreply@blogger.com