Serek wiejski z naleśnikami, truskawkami i awokado. Cottage cheese with crepes, strawberries and avocado.
Polskie truskawki, czerwiec tuż-tuż, a u mnie na dworze ziąb, sine dłonie i szczękające zęby...
Emmo, wiem że jesteś stałym bywalcem na siłowni i dlatego kieruję do Ciebie swoje pytanie. dziś zamierzam iść pierwszy raz na siłownię. Będzie tam trenerka ale nie wiem czy będzie ona spełniała moje wymagania jeśli chodzi o porady w kwestii ćwiczeń. może być tak jak opisywałaś jakiś czas temu że pokaże mi bieżnie, orbitrek i rowerek. kieruję do ciebie pytanie odnoście Twoich początków na siłowni. od jakich kilogramów zaczynałaś? np. ile kilogramów "wyciskałaś" na takiej maszynie? https://www.google.pl/search?q=maszyny+na+nogi&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&biw=1366&bih=667&um=1&ie=UTF-8&hl=pl&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=XfmiUbWcBYb8OeT5gfAE#facrc=_&imgrc=qfkTV7QFtgq5oM%3A%3BvJ8jxuZWpAncBM%3Bhttp%253A%252F%252Fmmo.pl%252F3673-3844-thickbox%252Fatlas-maszyna-na-nogi-gladius-iii.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fmmo.pl%252F3673-atlas-maszyna-na-nogi-gladius-iii.html%3B800%3B800
Przede wszystkim poszukaj trenera, nie trenerki ;) I na wstępie zaznacz, że zależy Ci na treningu siłowym, aero możesz uskuteczniać w terenie, co jest znacznie skuteczniejsze niż na maszynach.
Na takiej maszynie nie ćwiczyłam, to atlas raczej do kupienia do domu i zawiera w sobie więcej niż jedną tradycyjną maszynę, np.: uginanie nóg leżąc (m. dwugłowe uda) i prostowanie nóg siedząc (m. czworogłowe), już pomijając wyciąg z tyłu ;)
jeżeli mogłabyś napisać jak przebiega Twój trening to byłabym wdzięczna. czy wykonujesz go tak jak trening obwodowy, ile powtórzeń, ile ćwiczeń i ile serii?
Komentarz mojej znajomej na Twój komentarz: "Haha, mnie już od tych komentarzy głowa boli, nie mówiąc o Tobie :D" To naprawdę jest nudne ;)
Kluczem w treningu jest progresja, za każdym razem inna ilość powtórzeń, serii. Nie ćwiczę obwodowo, mój trening to FBW z wolnymi ciężarami. Przysiady, MC, wykroki, wyciskanie sztangi, pompki (klasyczne!) etc. - z dużym obciążeniem w odpowiedniej kolejności, przykładowe plany treningowe znajdziesz na SFD czy KFD chociażby.
A awokado już nie? :( Jeszcze niedawno byłam ochrzczona "tą od awokado", ale chyba za rzadko je ostatnio wstawiam, skoro jestem bardziej kojarzona z rollsami naleśnikowymi :-D
Oj nie, absolutnie to jeszcze nie wiosna :< Cały czas w swetrze a najchętniej to w rękawiczkach ale nie wypada :( Ale masz ogromne te śniadania :D No ale kiedy jak kiedy- rano mogę zjeść faktycznie najwięcej :D
Jejku te pęcherzyki na naleśnikach sa cudne! Jak je robisz? ;) to zasługa dodatku wody gazowanej czy moze sody? Z proszkiem do pieczenia tez by takie wyszły? :)
http://emmagotuje.blogspot.com/2011/10/makowe-ciasto-szklankowe-uwaga-lubi.html tutaj wspomniasz- rozpuścić masłoa w składnikach go nie ma :D to jak to jest ?:D i warto upiec takie ciasto ?:) myślisz że cukier można zastąpić stewią?:)
Zostaw ślad po sobie, będzie mi bardzo miło. :) Anonimowych użytkowników proszę jednak o podpisywanie się. Uprzedzam też, że komentarze są moderowane, a te obraźliwe nie będą akceptowane.
Uroszcze ruloniki *.*
OdpowiedzUsuńPogoda nie jest dla nas laskawa... :/
Emmo, wiem że jesteś stałym bywalcem na siłowni i dlatego kieruję do Ciebie swoje pytanie. dziś zamierzam iść pierwszy raz na siłownię. Będzie tam trenerka ale nie wiem czy będzie ona spełniała moje wymagania jeśli chodzi o porady w kwestii ćwiczeń. może być tak jak opisywałaś jakiś czas temu że pokaże mi bieżnie, orbitrek i rowerek. kieruję do ciebie pytanie odnoście Twoich początków na siłowni. od jakich kilogramów zaczynałaś? np. ile kilogramów "wyciskałaś" na takiej maszynie? https://www.google.pl/search?q=maszyny+na+nogi&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&biw=1366&bih=667&um=1&ie=UTF-8&hl=pl&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=XfmiUbWcBYb8OeT5gfAE#facrc=_&imgrc=qfkTV7QFtgq5oM%3A%3BvJ8jxuZWpAncBM%3Bhttp%253A%252F%252Fmmo.pl%252F3673-3844-thickbox%252Fatlas-maszyna-na-nogi-gladius-iii.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fmmo.pl%252F3673-atlas-maszyna-na-nogi-gladius-iii.html%3B800%3B800
OdpowiedzUsuńPrzede wszystkim poszukaj trenera, nie trenerki ;) I na wstępie zaznacz, że zależy Ci na treningu siłowym, aero możesz uskuteczniać w terenie, co jest znacznie skuteczniejsze niż na maszynach.
UsuńNa takiej maszynie nie ćwiczyłam, to atlas raczej do kupienia do domu i zawiera w sobie więcej niż jedną tradycyjną maszynę, np.: uginanie nóg leżąc (m. dwugłowe uda) i prostowanie nóg siedząc (m. czworogłowe), już pomijając wyciąg z tyłu ;)
jeżeli mogłabyś napisać jak przebiega Twój trening to byłabym wdzięczna. czy wykonujesz go tak jak trening obwodowy, ile powtórzeń, ile ćwiczeń i ile serii?
UsuńKomentarz mojej znajomej na Twój komentarz: "Haha, mnie już od tych komentarzy głowa boli, nie mówiąc o Tobie :D"
UsuńTo naprawdę jest nudne ;)
Kluczem w treningu jest progresja, za każdym razem inna ilość powtórzeń, serii. Nie ćwiczę obwodowo, mój trening to FBW z wolnymi ciężarami. Przysiady, MC, wykroki, wyciskanie sztangi, pompki (klasyczne!) etc. - z dużym obciążeniem w odpowiedniej kolejności, przykładowe plany treningowe znajdziesz na SFD czy KFD chociażby.
to chyba jedno z ładniejszych śniadan jakie tutaj widziałam :) like it! :)
OdpowiedzUsuńnic nie mów, siedze pod kocem z kubkiem herbaty z cytryną i miodem.
Osz Ty! Już masz nasze truskaweczki!:)
OdpowiedzUsuńA te naleśniki wyglądają z góry jak mini cinnamon rolls;-)
Uwielbiam tak wypełnione miseczki :) Polskie truskawki, już? Też chcę, już się nie mogę doczekać! :D
OdpowiedzUsuńBardzo mi się podoba ten sposób podania naleśników :)
OdpowiedzUsuńŚwietne śniadanie:D
No i są naleśniki w miseczce :) Uwielbiam na nie patrzeć.
OdpowiedzUsuńcudowne są te Twoje mini naleśniczki, odwiecznie
OdpowiedzUsuńCzekam na swoje działkowe truskawki!
OdpowiedzUsuńSwoją drogą, takie podanie naleśników zawsze kojarzy mi się z tobą :)
A awokado już nie? :(
UsuńJeszcze niedawno byłam ochrzczona "tą od awokado", ale chyba za rzadko je ostatnio wstawiam, skoro jestem bardziej kojarzona z rollsami naleśnikowymi :-D
(o, crepes rolls !)
Ten ziąb nie przypomina czerwca. :(
OdpowiedzUsuńPolskie truskawki *.*
dokładnie, ta pogoda to jakaś pomyłka :( a te ruloniki są urocze!
OdpowiedzUsuńUwielbiam te Twoje ruloniki :)
OdpowiedzUsuńale ładnie wygląda! : )
OdpowiedzUsuńwiejski, naleśniki i truskawki - nic więcej mi nie potrzeba, to śniadanie jest genialne <3
OdpowiedzUsuńOj nie, absolutnie to jeszcze nie wiosna :< Cały czas w swetrze a najchętniej to w rękawiczkach ale nie wypada :(
OdpowiedzUsuńAle masz ogromne te śniadania :D No ale kiedy jak kiedy- rano mogę zjeść faktycznie najwięcej :D
Jeszcze po treningu ^^
UsuńJejku te pęcherzyki na naleśnikach sa cudne! Jak je robisz? ;) to zasługa dodatku wody gazowanej czy moze sody? Z proszkiem do pieczenia tez by takie wyszły? :)
OdpowiedzUsuńSody, ale z proszkiem też powinny wyskoczyć :)
UsuńLubię te Twoje zrulowane naleśniczki, są takie efektowne, że aż mnie ochota na naleśniki nachodzi :D
OdpowiedzUsuńAle cudne śniadanie! Naleśnikowe ruloniki rządzą! :D
OdpowiedzUsuńNalesniki w serku wiejskim <3 tak cudnie to wygląda!
OdpowiedzUsuńCiągle mi przypominasz, że chcę zrobić właśnie takie naleśniczki ślimakowate!:D
OdpowiedzUsuńhttp://emmagotuje.blogspot.com/2011/10/makowe-ciasto-szklankowe-uwaga-lubi.html tutaj wspomniasz- rozpuścić masłoa w składnikach go nie ma :D to jak to jest ?:D i warto upiec takie ciasto ?:) myślisz że cukier można zastąpić stewią?:)
OdpowiedzUsuńZdecydowanie wolę, gdy o dany przepis pyta się pod tym przepisem, a nie pod jakimś niezwiązanym z tym śniadaniem ;)
UsuńOlej lub masło, można używać zamiennie, tylko o tym nie wspomniałam :) Już poprawiam.
no tak, truskawki już mi się marzą, tylko czemu ciągle tak zimno jest?
OdpowiedzUsuńte naleśniki po prostu zawsze zdobywają moje serce :)
U mnie piękna pogoda:P
OdpowiedzUsuń