Graham bread with cottage cheese, coconut and almonds / cheese, turkey fillet and olives; apple.
Nie wykazałam się cierpliwością - nie doczekałam do 300 obserwujących :)
Zapraszam do polubienia fanpage'a Inspiracji Na Śniadanie na facebooku!
środa, 6 marca 2013
~
Graham bread with cottage cheese, coconut and almonds / cheese, turkey fillet and olives; apple.
Nie wykazałam się cierpliwością - nie doczekałam do 300 obserwujących :)
Zapraszam do polubienia fanpage'a Inspiracji Na Śniadanie na facebooku!
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
świeży kokos <3
OdpowiedzUsuńNie jest świeży, nie chciałam tworzyć długiego opisu z "prażonymi wiórkami kokosowymi" ;) Aczkolwiek orzech kokosowy siedzi w lodówce i czeka ^^
UsuńZostaję Twoim 299 obserwatorem w takim razie :)
OdpowiedzUsuń:))) dziękuję!
UsuńUsunęłaś aska?
OdpowiedzUsuńZablokowałam; mogę odblokować w każdej chwili, ale na razie nie chcę.
UsuńMówiłam w niedzielę, że odpowiadam na pytania tylko do końca weekendu :)
oliwki *_*
OdpowiedzUsuńpyszne <3 muszę kupić oliwki ;>
OdpowiedzUsuńmogłabyś napisać co zjadłaś wczoraj PO i PRZED treningiem obwodowym w domu? bo widziałam że ćwiczyłaś obwodowy w domu tak?
OdpowiedzUsuńNie musisz wysyłać tych pytajników po paru godzinach bez odpowiedzi, nie zawsze jestem w stanie odpowadać od razu, czasem na przykład jestem w szkole ;).
UsuńNie pamiętam już, co zjadłam. Podawałam tyle przykładów dobrych posiłków okołotreningowych...
http://theoslosingit.tumblr.com/post/19799337609/deuxyeuxverts-see-the-whole-infographic-here
co to jest za blog?
UsuńPrzecież nie zalinkowałam bloga, tylko konkretną stronę na nim.
UsuńWejdź po prostu i zobacz, jeśli interesuje Cię temat posiłków okołotreningowych ;)
Wygląda zachęcająco z samego rana i pewnie daje kopa na cały dzień:)
OdpowiedzUsuńWszystko co uwielbiam na jednym talerzyku <3
OdpowiedzUsuńDzięki Tobie zaczęłam jeść oliwki z chlebem :D przepychotka <3
OdpowiedzUsuńrobie tez takie czesto :D
OdpowiedzUsuńJak Justyna polubiła fb, to mi od razu Twój fanpejdż wyskoczył, więc... lubię to!
OdpowiedzUsuńJa to porywam jedną z tych z kokosem :D
OdpowiedzUsuńŚwietne kanapeczki :)
OdpowiedzUsuńostrość gdzieś uciekła, ale i tak wygląda baardzo smacznie :) i oliwki <3
OdpowiedzUsuńCelowo :) Nie jest poruszone, po prostu robię na manualu i specjalnie nie wyostrzyłam do końca, bo w sztucznym świetle często nieostre zdjęcia są lepsze niż ostre.
Usuńuwielbiam taki mix na kanapkach :)
OdpowiedzUsuńMniam, uwielbiam takie różnorodne kanapki na śniadanie :)
OdpowiedzUsuńobserwuje, więc już coraz to mniej do 300:D
OdpowiedzUsuńbardzo fajne grahameczki ;D
OdpowiedzUsuńsuper kanapeczki ;d
OdpowiedzUsuńprzepraszam cię bardzo że ci przeszkadzam ale mogłabyś mi tylko napisać czy makaron pełnoziarnisty z warzywami na patelnię smażonymi na łyżce oliwy z oliwek będzie odpowiednim posiłkiem przed treningiem obwodowym?
OdpowiedzUsuńPrzede wszystkim sprawdź, czy Twoja oliwa nie jest tłoczona na zimno (vel extra vergin), bo wtedy smażenie na niej to najgłupsze, co można zrobić :) Jeśli nie, to dodaj do tego pierś z kurczaka i będzie idealnie.
UsuńPS Nie ma za co przepraszać, absolutnie nie przeszkadzasz :)
Usuńw piątek nie jadam mięsa więc pierś z kurczaka odpada :(
Usuńwyczytałam na tej stronie co podałaś komuś wyżej o posiłkach około treningowych, że przed treningiem siłowym czyli obwodowym w domu również, tak? powinno się zjeść coś o niskim indeksie glikemicznym i bogate w białko, np. omlet owsiany ze szpinakiem ( a w wersji na słodko z czym polecasz takiego omleta przed treningiem obwodowym? :) ) lub tosty pełnoziarniste np. z szynką z indyka i pomidorem bądź jogurt grecki z bananem, orzechami, jabłkiem i miodem, a po treningu węglowodany i białko np. koktajl z mleka i banana. Najlepszymi produktami po takim treningu są: twaróg, tuńczyk, chude mleko, pierś z kurczaka, ryby, jajka, jogurt grecki. Pomożesz mi ułożyć z tych produktów kilka wariantów na kolację po treningu obwodowym? bo ja zawsze mam z tym problemy :(
W takim razie chuda rybka, jajo, tuńczyk zamiast kurczaka, ale białko musi być :)
UsuńTen grecki z wymienionymi dodatkami średnio mnie przekonuje szczerze mówiąc, ale reszta jest dobra, twaróg teoretycznie wiele osób też odradza, a jogurt grecki zastąpiłabym naturalnym jeśli w ogóle, ale to jedyne zmiany.
1. tuńczyk wsw z gotowanym jajkiem, warzywami, łyżką jogurtu naturalnego dla lepszej konsystencji i przyprawami + kromka razowca/pół woreczka ryżu pełnoziarnistego
2. makaron pełnoziarnisty/kasza/ryż z warzywami i kurczakiem, tuńczykiem lub rybą
3. jajecznica + kromka razowca + warzywa
To moje ulubione :)
A ten tuńczyk wsw to cała puszka? :)
Usuń+ wyczytałam na mojej oliwie że jest pierwszego tłoczenia i jest na niej napisane " extra vergin ". to źle?
Ja biorę całą, ale jeśli weźmiesz pół, do tego jajko, to białka i tak wyjdzie sporo :)
UsuńŹle nie jest, bo oliwa extra vergin jest super, ale po to tłoczona jest na zimno, żeby jeść ją na zimno, a nie palić na patelni i robić z niej produkt rakotwórczy. Najzdrowiej jest smażyć na oleju kokosowym (i ryżowym bodajże), ale że nie są tanie/łatwo dostępne i żeby nie popadać w skrajności, to ja smażę na zwykłym rzepakowym rafinowanym :)