~

Omlet owsiany z jogurtem naturalnym, orzechami włoskimi, cynamonem, pomidorkami cherry i borówkami amerykańskimi.
Oat omelet with plain yogurt, walnuts, cinnamon, cherry tomatoes and blueberries.

~

Kluski lane na mleku z awokado, rabarbarem i cynamonem.
'Muggy noodles' with milk, avocado, rhubarb and cinnamon.

Dawno nie było lanych... :)

OK, nie doczekałam się zdjęć z niedzielnego Biegu Koguta, tzn. mam tylko te od taty, więc je wrzucę ;). W sumie nie są takie złe...

Przyjechałam do Oławy już jako zorientowana, wszystko było takie same poza... długością trasy. Trasa ma niby 10 km, niby ma atest, ale jakoś w tym roku przesunęli nawrót i w sumie miała od 10.18 km do 10.25, niektórym zegarek pokazał nawet 10.6 (!). Cóż, szkoda, ale i tak było miło, atmosfera świetna pomimo beznadziejnie upalnej pogody. Na trasie ludzie biegli wytrwale, ścigając się z czasem, a na końcówce odpadali. Ja bieg potraktowałam jako zwykły lajtowy trening (śpiewałam przez połowę trasy z muzyką lecącą z słuchawek; mam nadzieję, że przynajmniej cicho ;)), przebiegłam całość bez postojów na marsz, wyprzedzając na ostatnich 2 km z 15 osób, które zaczęły maszerować z wycieńczenia...
(Jedna kobieta nie dała rady i upadła 250 metrów przed metą, nie mogła dość do siebie przez 30 minut, więc wezwano ambulans...)
Wpływ na to mógł mieć też fakt, że na trzecim postoju z wodą (7.5 km) jej zabrakło, chociaż nie wiem jak było w rzeczywistości - nikt wody nie dostawał, ja do ręki, którą wyciągnęłam także, a gdy minęłam chłopaków, to zostałam przez jednego oblana wodą z plastikowego kubeczka po nogach i tyłku. W sumie i tak chciałam to zrobić, ale może innym przydałaby się do wypicia...

Ostateczny czas to 1:00:02 netto, czyli średnia prędkość to 5:52 min/km. Nieźle jak na bieg traktowany jako lajtowy trening kardio w takim upale ^^

Na starcie spotkałam Ewelinę, którą, jak ona sama mi uświadomiła, spotykam jedynie w sportowych okolicznościach - dwukrotnie na siłowni i tutaj w Oławie na zawodach ;). Trzeba to wyrównać i spotkać się w jakimś normalnym miejscu ^^

Takie tam na mecie. Na trawce, ze spalonymi ramionami ;)

Z najstarszym biegaczem. Facet nawet nie pamiętał, że biegł też w Nadolicach...

Trafiło się nawet pierwsze miejsze w kategorii wiekowej :)

A tu cały komplet. Srebrna jest z majowego Biegu Wokół Rancza :)

~

Pancakes dyniowe ze szpinakiem, ricottą, indykiem i masłem kokosowym.
Pumpkin pancakes with spinach, ricotta, turkey and coconut butter.

Kolejne przedtreningowe śniadanie z serii "Pewnie nie zjecie na śniadanie, ale na obiad naprawdę pasuje!" ;)

O wczorajszym VI Biegu Koguta napiszę niebawem (było super!), a teraz może dokończę to, co obiecałam przy okazji przedostatniego, czyli Zimowego Biegu Piasta.
O III miejscu w kategorii wiekowej i problemach ze statuetką pisałam tutaj, a o tym, że ją w końcu (po 3 miesiącach) odebrałam tutaj, dzień przed Biegiem Wokół Rancza. Miałam pokazać i zapomniałam, pokazuję więc dzisiaj, a teraz czekam na więcej zdjęć z wczorajszego biegu, gdzie udało mi się dwukrotnie stanąć na pudle.
Niby tato robił zdjęcia, ale kobieta to kobieta - zawsze jej mało ;).

~

Omlet owsiany z jogurtem greckim, pomidorkami koktajlowymi i tofu.
Oat omelet with greek yogurt, cherry tomatoes and tofu.

Pierwszy raz jadłam tofu, ale na pewno nie ostatni. Naturalne, zwykłe, (niemieckie), podane może z dziwnymi dodatkami (nie wiem, czy tofu tu pasuje), ale mi smakowało bardzo :)

A teraz, pełna energii, wyruszam do Oławy na kolejną powtórkę zeszłorocznego biegu, czyli Biegu Koguta. Rok temu zrobiłam tam życiówkę, która trzyma się do dzisiaj (równe 55 min), potem miałam kontuzję i skończyło się bieganie dla czasu, jadę więc dla zasady, dla atmosfery i dla... stanięcia na pudle w kategorii K-16 z V Biegu Wokół Rancza sprzed miesiąca, kiedy to nie podano oficjalnych wyników, a potem przez internet dowiedziałam się, że zajęłam drugie miejsce w kategorii wiekowej, a dekoracja odbędzie się na Biegu Koguta, organizowanego przez tych samych ludzi :).